Entendendo os princípios do Método Pilates

​ Hoje vamos falar sobre os seis princípios originais do Método Pilates que enfatizam o controle da mente sobre o corpo. Esses princípios têm como objetivo levar o praticante á uma movimentação correta e consciente. Vamos entendê-los: Respiração: É importante que essa seja coordenada com cada movimento. Sempre expirando nos momentos de maior esforço. Centro de Força ou Power House: É a ativação de um conjunto de músculos responsáveis pela estabilização da coluna (reto abdominal, oblíquos e transverso do abdome), fazendo com que os exercícios sejam realizados com eficiência. Concentração: “É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo”. (Joseph Pilates). É a concentração que dá a consciência corporal, fazendo com que o cérebro escolha a combinação correta de músculos para executar os exercícios, sendo esta a sintomia entre corpo e mente. Controle do Movimento: Para que os exercícios tenham a eficácia desejada cumprindo os objetivos, sem risco de lesões, devem ser completamente controlados pela mente (princípio da concentração). Precisão: Todo movimento durante uma aula de Pilates deve ser devidamente executado, para que não ocorra um gasto de energia desnecessário, evitando contrações inadequadas, sendo elas exageradas ou deficientes. Fluidez: Para que se tenha um treino equilibrado protegendo os músculos de possíveis desgastes prematuros, todos os movimentos devem ser realizados de forma harmoniosa bem coordenada e sem movimentos bruscos, permitindo somente a utilização da energia necessária para o movimento.